Por Carlos Tapetti
Poder, você pode! Mas, não deve! Seu corpo sempre vai buscar fontes de energia mas também buscará repor essas fontes e se alimentar pré-treino é importante para evitar passar mal
Pois é, nem com muito alimento e nem com muitos líquidos. A sensação de desconforto abdominal e muitas vezes até de ânsia por conta do estômago é extremamente desagradável para treinar
O ideal é aquecer bem e deixar pra alongar leve após o treino ou usar um outro período ou outro dia para alongar bem. Alongar pré-treino normalmente diminui seu rendimento na sessão
Sim, especialmente quando estamos em dia mais frios. Capriche, pois ele irá garantir um melhor treino ou performance.
A hora que você puder! A minha dica é sempre que possível fazer pela manhã, porque já começa o dia "finalizando" uma tarefa. Até o fim do dia dá pra acontecer muita coisa pra você usar de desculpa pra não treinar
Sim, é possível. Aconselho dividir o treino por grupos musculares ou aeróbio e muscular em dias diferentes, facilitando o descanso daquele exercício e mantendo uma sessão diária de treino
A variação na balança será tão grande que vai te deixar maluca. Tem variação por ingestão de líquidos, por inchaço pré-menstrual, por fluxo intestinal, por excesso de suor... Não vale a pena!
Focar em um exercício que te dê prazer e vontade de sair do sofá para realizá-lo é a mais importante de todas as dicas. Nada que a gente não goste dura muito e o exercício deve ser algo constante na vida
É muito comum quem está sedentário querer começar "compensando o tempo perdido", mas isso fará muita gente desistir nos primeiros quinze dias, cansadas e sem vontade de continuar. Suba um degrau por vez!