Exercício como hábito estimula novos bons hábitos de saúde

[{"selector":"#anim-36110b36-6b02-4dd9-8d32-2854da6d35f6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-25b5eac8-6f72-413e-9ccd-7a74969223d5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":700,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Por Carlos Tapetti

Desenvolver habilidades

[{"selector":"#anim-d17c65f3-6044-4b69-8b60-99cdcba3fad1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Os exercícios físicos ajudam a desenvolver habilidades de autodisciplina e motivação.

alimentação

[{"selector":"#anim-e647a3bd-75d1-42d4-8666-c0052105996d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] A rotina de exercícios pode influenciar positivamente hábitos alimentares saudáveis

SONO

[{"selector":"#anim-5a985fc4-0890-4def-9bce-aa6ce679902d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Exercícios físicos podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.

mais disposição

[{"selector":"#anim-5ec793d5-bc21-49e4-8af8-8d52f8eaf962","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] A prática regular de exercícios físicos pode aumentar a resistência física e disposição para outras atividades.

tensões

[{"selector":"#anim-c12f396e-cb13-45b0-920f-ce391be7ad9c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Exercícios físicos podem reduzir o estresse, ajudando a lidar melhor com as tensões do dia a dia.

ansiedade

[{"selector":"#anim-bcae94a6-eb5c-475d-9559-dd74ca8ee83e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] A atividade física pode ser uma ferramenta poderosa na gestão da saúde mental, ajudando a prevenir e tratar a depressão e a ansiedade.

diabetes

[{"selector":"#anim-ed228b42-6c2b-4182-ae6d-b78457f1eadf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Os exercícios físicos podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes

doenças crônicas

[{"selector":"#anim-b2cda102-a281-4448-a26c-e9d9435c5590","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e câncer.

socialização

[{"selector":"#anim-2c129e2d-5db2-45ba-b7fc-8166551b459c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] O envolvimento em atividades físicas pode aumentar a socialização e ajudar a construir relacionamentos mais saudáveis.

melhore os hábitos

[{"selector":"#anim-f485fdf4-4203-4121-89da-d1cbc4fe2a4f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Estabelecer um compromisso com a rotina de exercícios pode ter um efeito cascata positivo em outros hábitos saudáveis, como a redução do consumo de álcool e tabaco.

Como aplicar tudo isso?

[{"selector":"#anim-609d8bf0-0b90-43a0-b5a3-1d75a1709f71","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Comece! Saber que terá melhores hábitos não vai fazer a menor diferença se você não adotar a prática regular de exercícios físicos na sua vida. Se precisar de ajuda, conte comigo

Acompanhe os treinos e dicas do professor Carlos Tapetti

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