dicas para manter o treino de abdomen em dia

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variação de exercícios é a chave

[{"selector":"#anim-625c97ff-86c3-4d2f-84aa-dd00b3ab31d6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":250,"duration":6000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Repetir o mesmo exercício durante 15 minutos será extremamente maçante. A sensação de estar extenuada pode te confundir na busca por malhar a região

FAÇA O QUE GOSTA

[{"selector":"#anim-8447a28f-354d-401c-94af-8cb18af0eb0b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Separador de seção preto UM BOM TREINO É AQUELE QUE CONSEGUIMOS SUSTENTAR POR UM GRANDE PERÍODO DE TEMPO, NÃO ADIANTA TREINAR UMA VEZ POR MÊS. POR ISSO É IMPORTANTE FAZER MOVIMENTOS QUE TE DEEM PRAZER.

comece COM CALMA

[{"selector":"#anim-136e92c6-3280-4c6d-b170-839115dfcafa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Separador de seção preto Está começando, nunca treinou ou está retornando após algum tempo? Seja humilde e comece devagar. Respeitar o seu corpo é a chave para não se machucar e ficar ainda mais tempo parado

TUDO QUE VEM FÁCIL...

[{"selector":"#anim-5a02184f-4998-4427-858e-1970c41091c4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5470546-1024-4383-b745-dff26f89248a","keyframes":{"transform":["translate3d(-92.73859%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4cb2f3bc-7e23-418d-a52d-5722366097ed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-108d7ad5-b539-4440-a434-ac193a51bbbb","keyframes":{"transform":["translate3d(121.51899%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ENTÃO, FOQUE NOS MOVIMENTOS QUE VOCÊ ESTÁ EXECUTANDO E NO PRAZER QUE ISSO PROPORCIONA. OS RESULTADOS APARECEM NO MÉDIO E LONGO PRAZO, SEM "NEURAS" APÓS 2 SEMANAS

RESPIRE NOVOS ARES

[{"selector":"#anim-fe8ff3cb-a3cc-440c-8d2c-c185c900389c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Separador de seção preto NÃO É PORQUE VOCÊ VIAJOU PARA PRAIA QUE VOCÊ PRECISA FICAR SEM EXERCITAR SEU ABDOMEN. VARIAR O AMBIENTE É UMA EXCELENTE MANEIRA DE DEIXAR O TREINO MENOS MONÓTONO AO LONGO DO TEMPO

treine em grupo

[{"selector":"#anim-695cf09d-ecba-47d5-8170-2881cc5ab81a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Separador de seção preto ALÉM DE SER PRAZEROSO COMPARTILHAR EXPERIÊNCIAS COM AS AMIGAS, MANTENHA A MOTIVAÇÃO EM ALTA, JÁ QUE NEM SEMPRE VOCÊ ESTARÁ "NA PEGADA", MAS AQUELA SUA AMIGA VAI TE PUXAR PRO TREINO

PROCURE AJUDA PROFISSIONAL

[{"selector":"#anim-598911d3-53b7-4d29-80a5-69f096bcec8f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTE SÃO CAPACITADOS PARA ORIENTAR DE MANEIRA INDIVIDUAL E COLETIVA, DENTRO DAS RESTRIÇÕES, OBJETIVOS E PRIORIDADES DE CADA UM

TREINE DE QUALQUER LUGAR

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A MELHOR HORA PRA COMEÇAR É AGORA... VAMOS?

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Acompanhe os treinos e dicas do professor Carlos Tapetti

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