Por Carlos Tapetti
Especialmente se o seu treino for outdoor, é importantíssima usar roupas que cortem o vento e evitem o contato da pele direto com o frio. Usar protetor labial é importantíssimo também.
Caso seja possível na sua rotina, o ideal seria evitar os momentos extremos do dia já que as temperaturas tendem a ser mais amenas no "meio do dia". Caso contrário, capriche nas roupas
No frio é possível afirmar que você gasta mais calorias para manter sua temperatura corporal estável. Porém, a sua vontade de ingerir mais calorias também aumenta
A Fisiologia do seu corpo irá pedir por mais alimentos quando o frio chegar. Manter uma rotina de treinos gasta as calorias para evitar o aumento de peso provocado pelo aumento da ingestão alimentar
É bastante comum as pessoas negligenciarem o aquecimento pré-treino ao longo do ano. Nas épocas de frio este momento inicial é bastante importante para preparar o seu corpo
O frio estará presente você dentro ou fora de casa, parada ou se exercitando. A grande vantagem de se exercitar é que durante aquele período você certamente passará longe de sentir frio
A preguiça existe e pela rigidez muscular no frio ela é ainda maior, mas é extremamente importante se manter ativo ao longo de todo o ano. Evite perder tudo que já ganhou até aqui.
Abaixo tem o link de outro stories que demos motivos para você começar ou retornar aos treinos. Se é o seu caso, vale a pena clicar para ver os bons motivos para isso