Por Carlos Tapetti
Cada um tem seu motivo mas quase todos que treinam fazem abdominais durante a sessão. Será que o motivo é Verdadeiro ou não passa de um Mito? Vamos conferir a seguir
Sempre vejo pessoas perguntando se aquele abdominal que ela está fazendo serve para perder a barriga. Ou então, a pergunta vem disfarçada de "Professor, afina a cintura esse?"
Fazer exercícios de força tem como principal objetivo fortalecer a musculatura exigida no movimento. Não há aumento da queima de gordura na região trabalhada, mas sim um fortalecimento muscular
Não há uma relação direta neste quesito. O segredo é ter um déficit calórico assim pode perder peso até sem treinar, mas perderá massa magra no processo
Algumas pessoas que treinam por conta e pesquisam na internet descobrem que existem muitos exercícios para a região e se questionam se o abdome tem mais de um músculo
Nosso "core" é composto de músculos de toda região do tronco, entre eles, o "Reto Abdominal", o "Transverso Abdominal" e os "Oblíquos abdominais" (são dois). Por isso há tantas formas de treinar a região
Depende! Se o acúmulo de gordura na região abdominal foi pequeno, treinando bem a tendência é a musculatura "saltar aos olhos".
Mas essa rigidez é diferente de uma barriga com acúmulo de gordura que também tem um aspecto duro. Neste caso, a perda de gordura corporal é essencial para manter níveis de saúde em um bom estado
Assim como os demais grupos musculares, depende da intensidade e principalmente do volume semanal que você fará. Se o volume for mais alto, é necessário um descanso
Lembre-se que o abdomen é um músculo esquelético como os demais espalhados pelo corpo e a sua melhora está associada ao treinamento e a recuperação do treino, igual aos outros músculos do corpo